～流れを大切に～
こんにちは。
今回は、すべての走るということに共通することを投稿していきます。
走る競技は常に走る練習を集中的行うというイメージが強いと思います。
もちろん、早く走ったり長い距離を走る為には必要なことです。
ただ、走る動きで片足に体重の２～３倍も過重が掛かるといわれています。
これが常に続くと、疲労は溜まり身体に悲鳴をあげてきます。
ここ最近では、マラソン練習でも怪我予防・動きの向上目的で
スプリントドリルような動的ストレッチを用いて行っているチームが増えてきました。
動的ストレッチを行うことでウォームアップはもちろん
リズム力・柔らかい動きが身につきやすくなります。
走り込むと、疲労は溜まり動き事態も鈍くなり
身体は鈍い動きを覚えてしまいます。
少しでもフレッシュな動きをキープが出来るような
動的ストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか？？
走ることは、色々な方向に身体を動かせてリズムよく動かせることが
もっとも大事だと思います。
流れを大切にしましょう！！！
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リアルランプロジェクト第5弾!!
春休み「俊足クラブ」3.4月開催
俊足クラブとは、新型ランニングマシン
「リアルラン」を用いて
正しい走りを学んでいただくために発足した
「短期集中ランニング講座」です。
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