～道具を使ってのスピード練習～
こんにちは。
前回の投稿で、「スピード力」が大事だとお伝えしました。
今回は、スピード力をアップさせる為にどうすればよいのかを投稿していきます。
画像で見てお分かりでしょう！！
「ミニハードル」ですね！！！
動き作りにもってこいの最高のアイテムなのですが
スピードトレーニングにも有効的なトレーニングなのです。
１０台のミニハードルを約２ｍ５０～３ｍ間隔で並べて
ハードル間を２歩で走るように走り抜けます。
足を速く回転させる、足の切り替え（シザース動作）を強化ができ
走る為のスピードトレーニングになるのです。
注意としては、
：リズムを一定：
：足裏を見せない：
スピードを重視するのでタイムを計測するのも面白いと思います。
楽しみながら練習を行うのもありでしょうね！！！
是非、一度お試し下さい。
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リアルランプロジェクト第3弾!!
「俊足クラブ」7.8月開催予定
俊足クラブとは、新型ランニングマシン
「リアルラン」を用いて
正しい走りを学んでいただくために発足した
「短期集中ランニング講座」です。
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