２０１７年度も残りわずかです！！ スプリントコラムも今年の１０月中旬からの投稿が始まりました。 今年は、約１０回の投稿で短い更新となりましたが 少しでも走ることに対してご参考になった部分があったでしょうか？？ 今回は、今年の総まとめとなります…

今回のスプリントコラム リアルラントレーニングの ワンポイントアドバイスになります。 リアルランに乗っていて 動きのリズムが合わなくなって 短時間のトレーニングなのに疲れることは ありませんか？？ 色々なケースが考えられるのですが 代表的な要因と…

１２月に入り 本格的に寒い時期がやってきました。 寒い日が続いてくると 運動をしている時に悩んでいる方は 多くいるでしょう。 ・なかなか身体が温まらない ・思うように身体が動かない 身体が冷えていると 血流が悪く、筋肉も動きづらくなります。 更に寒…

各スポーツによりますが 年間を通して行うスポーツ 期間が決まったスポーツがあります。 その中で、今回は オフの過ごし方について触れていきます。 オフトレーニング期間は個々に さまざまなことを行うと思います。 ＊心身ともに疲れた身体を休める＊ ＊シ…

特に子供さんで 見受けられませんか？？ 走っている途中に 「バタバタバタ」と音が鳴りながら走っている姿を。 「バタバタバタ」と鳴りながら走る理由として ３つのことが上げられます。 ・前に進もうとする意識が強い・ 速く走ろうとする程、カラダは極端に…