こんにちは。 今回は、 前回の最後にお伝えしたように 広背筋を使いやすくして 歩きやすい身体に導く為のエクササイズを紹介していきます。 ＊立位ライニング＊ １つ目・かかとをくっつけて少しつま先を開きます ２つ目・頭上に手を伸ばし背中をゆったりさせ…

前回の続きとなりまして 歩き方についてになります。 ポイントに挙げさせていただいた 「体幹部が安定された姿勢」 「前後バランスよく腕が振れる」 歩行動作に欠かせない要素になり その為には、「背中」 に解決方法があるとお伝えしました。 今回は、歩き…

今回のスプリントコラムは 「歩行動作」歩き方についてです。 皆さん、ウォーキングや普段歩くときにどこを 注意して歩かれていますか？？ 歩幅？？ 足の着き方？？ 呼吸の取り方？？ 間違えではありませんよ！！ すべて、歩く時に必要な要素になります。 た…

皆さま 明けましておめでとうございます。 今年もスプリントコラムを更新していく中で 少しでも走ることが好きになったり 身体を動かすことに興味を持って頂けるような 投稿をできるようにしていきますので どうぞ今年もよろしくお願い致します。 さて、 新…