～歩くとき何処に気をつけていますか？～

今回のスプリントコラムは

「歩行動作」歩き方についてです。

皆さん、ウォーキングや普段歩くときにどこを

注意して歩かれていますか？？

歩幅？？

足の着き方？？

呼吸の取り方？？

間違えではありませんよ！！

すべて、歩く時に必要な要素になります。

ただ、基本ができて初めて歩幅・着地・呼吸の要素が

つらてきます。

今回は、

歩く時にここは大事なんだ！！ってところの

ポイントを押さえて頂けるだけでも幸いです。 

まずは１つ目

「体幹部が安定された姿勢」

２つ目は、

「前後バランスよく腕が振れること」

この２つを最低限、気をつけるだけでも

一歩一歩が大きく歩ける

長時間歩いても疲れない

少しずつキレイな歩行動作に変わってきます。

でも

その為にはどうしたらいいの？？

解決方法は「背中」に隠されています。

詳しくは、次回の投稿にて

紹介していきましょう！！

 よろしくお願い致します。