～新年の動き始めは「姿勢」を大事に～

皆さま

明けましておめでとうございます。

今年もスプリントコラムを更新していく中で

少しでも走ることが好きになったり

身体を動かすことに興味を持って頂けるような

投稿をできるようにしていきますので

どうぞ今年もよろしくお願い致します。

さて、

新年一発目の投稿は「姿勢」についてです。

お正月休みは、どのように過ごされましたか？？

休み方は、それぞれですが

大半の方は、家でゆっくりしながら

お酒を飲んだり・好きな物を食べたり・テレビを観る・寝る、

などが多いのではないでしょうか？

ちなみに僕もその一人です・・・・・（笑）

問題ないでしょう！！

リフレッシュ期間は大事ですからね。

しかし！！

いざ、休みが終わって

さぁー身体を動かそうと思っても

身体全体は重だるくぎこちないですよね！！

そんな時こそ

身体を動かすことにあたって欠かせない

姿勢の取り方に

気をつけてみてはいかがでしょうか？？

ワンポイントアドバイスとして

壁を使います。

後面全体を壁に密着させて

少し胸を広げます。

これは、シンプルでしょ！！ 

キレイな姿勢を作る簡単な練習方法です。

キレイな姿勢を作れることは

動作の基本となる部分であり

歩行動作改善・走行動作だけでなく

すべての方に共通される源になります。 

お正月休みで

縮こまった丸い身体をシャキッとさして

今年も健康を大事にして良いスタートをきっていきましょう。