竹林孝之のスプリントコラム

心・技・体が整った時パフォーマンス向上の瞬間。そんなきっかけ作りをお手伝いします。

2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧

~トラック競技もそろそろシーズンインですね~

こんにちは。 今回の投稿は陸上競技のトラックシーズンが始まります。 学生(中高生)の方は、3月末から出場されるチームもあるのではないでしょうか?? 少しでもシーズン序盤からしっかり走れるように最後の仕上げ方法を お伝えしていこうと思います。 冬…

~お尻で身体を支えましょう~

こんにちは。 今回の投稿は前回の続きとなりまして 「歩く」「走る」ことに必要なお尻の筋肉のエクササイズを ご紹介していきます。 :種目名: *ヒップトレーニング* 片脚立ち姿勢になりキープを行うシンプルな種目になります。 片手を手すりに添えて片脚…