こんにちは。 今回の投稿は前回の続きとなりまして 「歩く」「走る」ことに必要なお尻の筋肉のエクササイズを ご紹介していきます。 :種目名: *ヒップトレーニング* 片脚立ち姿勢になりキープを行うシンプルな種目になります。 片手を手すりに添えて片脚…
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