こんにちは。 今回は、スキップの重要性について投稿していきます。 なぜ、ランナーは練習時・ウォームアップにスキップを取り入れることが多いのでしょうか？？ ひとつの理由として 腸腰筋の活性をさせて体幹部の安定・脚の軌道を大きく・素早く動かすこと…

こんにちは。 今回の投稿は、体調管理についてです。 冬期練習真っ最中 学生は特に１月中旬～２月末までが一番大事な時期となりますよね。 ただ、この時期はトレーニング強度も高い為、疲れが溜まりやすく 免疫力が下がり体調を崩しやすくなります。 体調を…

こんにちは。 新年あけましておめでとうございます。 昨年もスプリントコラムを観ていただきありがとうございました。 昨年の投稿では技術的な部分というより 基礎的な部分が多く投稿されていたと思います。 競技を行うにあたって、日頃の過ごし方・栄養面・…