こんにちは。 今回は、スキップの重要性について投稿していきます。 なぜ、ランナーは練習時・ウォームアップにスキップを取り入れることが多いのでしょうか?? ひとつの理由として 腸腰筋の活性をさせて体幹部の安定・脚の軌道を大きく・素早く動かすこと…
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