こんにちは。 まだ暑い日がところどころありますが ようやく猛暑から抜け出し少しずつ動きやすくなったのでは ないでしょうか。 しかし、運動を行うにあたって水分補給は大事なのです。 今回の投稿は、水分補給の目安についてになります。 一番分かりやすい…

こんにちは。 今回は、前回の続きとなりまして ジュニア期に特に必要な栄養素について投稿していきます。 成長期に特に気をつけたい栄養素があります。 それは、「カルシウム」です。 成長期に必要量が高まり不足しやすい栄養素となります。 ２０歳代までは…

こんにちは。 今回は、ジュニア期の食生活について投稿をしていきます。 上の食事バランスガイドをよく目にしますよね！！ スポーツの競技能力向上にも必ず必須となる部分となります。 成長期となるジュニア期の子達に多く見かけるのが 主食を多く食べてご飯…