～寒さにまけず～

１２月に入り

本格的に寒い時期がやってきました。

寒い日が続いてくると

運動をしている時に悩んでいる方は

多くいるでしょう。

・なかなか身体が温まらない

・思うように身体が動かない

身体が冷えていると

血流が悪く、筋肉も動きづらくなります。

更に寒さから身体を守ろうと

背中を丸くさせてしまいがちになります。

そうなると

肩～背中にかけて怠い。。。。。

足回りが冴えない。。。。。。。

肩こり・腰痛が出てしまう。。。

辛いですよね。

少しでも身体の不快感を解消したい！！ 

そんな時こそ

リアルラントレーニングを

やってみませんか？

リアルランでは

体幹をキープさせて身体のコアとなる

肩甲骨・股関節の連動をさせながら

ランニング動作を行います。

スピィーディーに大きく動かす為

大筋群である

広背筋・殿筋・大腿筋・下腿筋を

広範囲にわたって使うことができるので

身体を動かしやすい状態に持っていきます。

＊運動前のウォーミングアップ＊

＊身体が冴えない時＊

リアルランを使って

身体をフレッシュにする

きっかけにしてはいかがでしょうか？