~ドタバタ走りを解消しましょう~
特に子供さんで
見受けられませんか??
走っている途中に
「バタバタバタ」と音が鳴りながら走っている姿を。
「バタバタバタ」と鳴りながら走る理由として
3つのことが上げられます。
・前に進もうとする意識が強い・
速く走ろうとする程、カラダは極端に
前かがみになってしまいバランスが崩れてしまいます。
結果、大きな音を立ててしまうのです。
・足を上げる意識が強い・
走る時に足を高く上げる意識が強いと
身体の軸は後ろ重心となりバランスが崩れ
着地足が定まらず大きな音を立ててしまうのです。
・膝に力が入っている・
大いに考えられるのは、膝が常に突っ張り感を出して
股関節を使えていないからです。
下半身全体のクッションが使えない為、音を立ててしまうのです。
この3つを解消して
ドタバタ走りを克服する為に
リアルラントレーニングが有効的なのです。
前方へ進みやすい前傾姿勢の取り方を覚え込ませて
走動作のバランスを整える練習をしていきます。
身体全体を使って肩甲骨・股関節の連動作をさせながら
自然な足の上がり方・無駄な力が入らないような
走り方を覚え込ませる練習をしていきます。
これで、
ドタバタ走りの克服ができるきっかけになるでしょう。
ただ、がむしゃらに走るのではなく
正しい走り方を覚えていくことが大切なのです。