～リアルランの乗り方について～

今回のスプリントコラム

リアルラントレーニング中の

フォームについてご紹介します。

「３Dモーションパッド」

「スプリング式走行デッキ」

リアルランの大元となる部分です。

このアイテムを上手く利用できてこそ

スムーズなランニングフォームが

作り上げられるのです。

まず、

理想のフォームです。

１・パッド部分に隙間なく身体を預けることができ

　　頭～足先までがまっすぐとなり

　　軸がしっかりとれて腕も大きく振れています。

２・軸がしっかりとれているので

       スプリング式走行デッキを踏みつける必要もなく

       自然と反発を得て前に進む力が発揮されています。

このようなフォームでリアルランを乗ると

肩甲骨・股関節が連動されて

自然に大きな動きでリアルラントレーニングができます。

結果、

ランニングフォーム修正

身体の機能を高めていくきっかけとなるのです。

ここからはリアルラントレーニング中

よく見受けられるフォームです。

　　

２つの画像と

理想のフォームを見比べてみると

お分かり頂けるでしょうか ？

身体の軸がとれていないことにより

・大きく腕が振れていません。

・身体が丸くなっています。

 ・自然な反発を得れず前方へ送りたい力が

　上方に逃げています。 

そうなると、大元になる

３Dモーションパッド・スプリング式走行デッキが上手く利用できず

スムーズなランニング動作を獲得することができません。

理想とされるフォームの中で速く動作ができると

ベストですが

まずは、基本となる動作前の身体の「軸」が大切なのです。

今一度、

リアルラントレーニング前に確認をしてみましょう。