～スタートの極意～
スポーツの中で
スタート動作があります。
色々な
方法でスタートのやり方はありますが
効率のよい
スタートを行う上で最も大事なことがあります。
前回の投稿でも触れましたが
理想とされる身体は
根幹部は太く・末端部は細く
これもスタートの瞬間も同様、
身体の根幹部である
背中が安定されて、お尻・ハムストリングスから出れると
最小限に末端部を使うことを抑えることができます。
結果、
低い姿勢でのスタート・素早いスタートなどが
可能になるのです。
ズバリ！！
スタートの極意は
「蹴らない」「焦らない」「大きく出過ぎない」
この３つが大事だといえるでしょう。
次回は、
スタート練習時に根幹部を主動として
出れるようなエクササイズをご紹介していきます。
よろしくお願いします(^^)/
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リアルランプロジェクト第2弾!!
「俊足クラブ」3.4月春休み開催予定
俊足クラブとは、新型ランニングマシン
「リアルラン」を用いて
正しい走りを学んでいただくために発足した
「短期集中ランニング講座」です。
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