～腹筋について～

こんにちは。

今回の投稿は、「腹筋」について投稿をしていきます。

「腹筋運動」

最もポピュラーなトレーニングです。

腹筋はとても大切な筋肉ですが、一般的な腹筋運動では

腰椎と大腿骨を繋ぐ腸腰筋が過緊張し硬くなってしまいます。

腸腰筋が硬くなると腰痛の要因になるだけではなく

着地脚の股関節が伸ばしづらくなり空中脚のスムーズな

前方回転を阻害します。

脚を前に出そうと鍛えているのに、知らず知らず逆効果になって

いるのは悲しいことです。

腹筋は使うのではなく、結果として「使われる」ことが

正しいあり方でしょう。

決して、しんどいことをすれば腹筋が付くわけではありませんよ！！

生活をしている中で、

姿勢を真っ直ぐ正すだけでも、腹圧が高まり立派な腹筋運動になります。

*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*

FITNESS CLUB ONE

〒556-0022
大阪市浪速区桜川2-2-31 4F･5F
TEL☎06-6567-7001

　club-one.co.jp
CLUB ONEホームページはこちらをクリック

*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*