～この時期に気をつけておきたいこと～
こんにちは。
今回の投稿は、この時期に必ず気をつけておきたいことをお伝えしていきます。
特に学生達にとってこの時期は辛い辛い夏休み期間であり
部活動ざんまいですね。
今年は、かなりの暑い日数が長く続き
疲労が抜けにくくなり回復が遅くなることが多くあると思います！！
もちろんながらの注意としては「熱中症」
睡眠・栄養・水分補給
この３つが予防の対策と挙げられます。
そして、もうひとつアドバイスをするなら
就寝時は必ず、お風呂かシャワーを浴びましょう。
この暑い時期に練習・トレーニングで体が疲れきって
そのまま就寝してしまうことはないでしょうか？？
体に熱がこもってしまい起床時に上手く疲労が取れずに
頭がボーっとする、体が重だるい
完全に効率が悪い状態ですよね。
特にこの時期は、就寝前の過ごし方にも気を使ってみては
いかがでしょうか？？
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