～内容を濃く～

こんにちは。

今回は、練習に対する考え方について

投稿をしていきます。

特に、走る競技というのは身体全体を

コントロールしながら動かしていきます。

その中で、走り込みが続いていくると

どうしてもポイントを忘れてしまい

本数を重ねた走り込み練習になってしまいます。

たしかに体力的な部分では、賄えることはできると

思いますが疲労が溜まっていくと身体のバランスは崩れやすくなります。

そうなると

ケガにも繋がってきます。

そこは、避けていきたいものです。

対策方法としては単純です！！

・１本１本に対する目的を持つこと

・ラウンドを想定してあえて本数を制限すること

短い競技こそ

時間を大切にし、短い練習で内容を濃くすることが大事なのです。

「短期集中練習」ですね。

練習の効率性が確実に上がるでしょう！！

長く競技を続けられる秘訣だと思います。

一人で練習を行っている

社会人・クラブチームの方に参考になればと思います。

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