～ウエイトトレーニングについて～

こんにちは。

今回はウエイトトレーニングについて

投稿をしていきます。

部活動で

身体づくりの１つの手法として

ウエイトトレーニングを行っている学生さんは

多くいるでしょう！！

決して、ウエイトトレーニングを行うことが悪いことでは

ありませんが

目的を明確にして取り組んでいきましょう。

ただ、がむしゃらに負荷をかけてトレーニングを行っても

効果は半減されます。

負荷を与えることは、身体にとって最も反応をします。

悪い動作に重さをかければ、悪い動きに適応してしまいます。

しかし、良い動作に重さをかければ良い動きへの適応に変わります。

そのため、ウエイトトレーニングではフォームを理解した上で

行うことが最も大切なのでしょう。

*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*

FITNESS CLUB ONE

〒556-0022
大阪市浪速区桜川2-2-31 4F･5F
TEL☎06-6567-7001

　club-one.co.jp
CLUB ONEホームページはこちらをクリック

*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*