～加速区間～

こんにちは。

今回は、スピードアップに必要とされる

加速局面について投稿をしていきます。

１００ｍ走のタイム向上だけではなく

かけっこが早く走れるきっかけにもなるでしょう。

ポイントは、スタートしてからの

＊０ｍ～２０ｍ＊

素早く速度を上げる為にピッチを意識

＊２０ｍ～５０ｍ＊

更に加速感を出す為にストライドを意識

２つの距離区分に分かれています。

一つの練習方法として

ピッチを上げる為に、脚を素早く引き付ける「スキップ」

ストライドを伸ばすには、骨盤の動きが必要とされる「坂登りダッシュ」が

有効的でしょう。

 まとめると

スピードアップさせるには

スタートは素早さに重点を起き、徐々に素早く大きく身体を動かす！！

常に同じようなスピード・動かし方をしないことが

後半の減速を遅らせることにも繋がるでしょう！！！

本当に、走ることってシンプルですが

奥が深いのです！！！！

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