～肘振り～

こんにちは。

今回の投稿は、走る時の腕振りについて投稿していきます。

特に野球・サッカーのような初速のスピードが必要とされるスポーツ競技には

腕振りが最も重要だと考えられます。

動き始めに肘が伸びた状態で動き始めると

身体は左右にふられます。

これでは、スピードを生み出すことは難しいです。

 肘を伸ばさずに直角にして肘を中心として腕振りを行ってみて下さい。

私の中では、腕振りというより肘振りと呼んでます。

一番イメージとして分かりやすいのが

早歩きの競歩です。

肘が伸びて動かしていることはまずないでしょう。

競歩は、いかに上半身と下半身の動きを連動させてスピードを生み出すかが

大事になるからです。

ウォームアップでもよいでしょう！！

２０ｍ～３０ｍくらいの早歩きをして身体の動かし方や初速スピードを上げる練習をしてみてはいかがでしょうか？？

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