～計画性を持って～

陸上競技（トラック＆フィールド）では

オフシーズンに入った方が大半でしょう。

今シーズンもお疲れ様でした。

疲労となった身体をゆっくり休めている時期ではないでしょうか？？

それと同時に、今シーズンの反省を踏まえて

来シーズンに向けてのトレーニング計画をたてていかなといけません。

陸上競技のような身体一つを使う競技では

＊筋力＊

＊持久力＊

＊バランス＊

＊柔軟性＊

＊可動域＊

＊俊敏性＊

この６つの要素をバランスよく組み込んでトレーニングを

進めていくとよいでしょう。

そして、計画性を持ってトレーニングを行うことで

試合時の自己判断能力向上にもつながります。

特に学生を卒業して

社会人でも競技を続ける方は、個人練習が多くなるかと思います。

まずは、本格的に走練習を行う前に

＊柔軟性＊

＊バランス＊　に着目しながら行うとよいでしょう。

次回は、冬期トレー二ングに必要な

柔軟性・バランスについて投稿していきますので

よろしくお願い致します。

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